【主治医が見つかる診療所】中性脂肪改善で肥満予防と美肌効果!

8月28日放送の【主治医が見つかる診療所】で、簡単な運動とおいしい食事で中性脂肪を減らす「血液・血管改善SP」がやっていたので紹介したいと思います。

この中性脂肪を減らすことで、血管の若返り、肥満の予防、美肌効果を得ることができちゃうんだそうです。特に女性にとっては嬉しいことばかりですよね^^

中性脂肪は変動が激しい

いつも私たちが食べ物を食べたときに、胃で消化されて小腸から体内へと吸収されます。そしてですね、その栄養は筋肉などに運ばれてエネルギーとして消費されるんですね。

しかし、使われずに余ってしまったものは肝臓に運ばれあとで使えるように中性脂肪となって蓄えられるんです。そうですね、言ってみれば中性脂肪はエネルギーの貯金箱だと思ってください。

でも、エネルギーの元である中性脂肪も増えすぎるとメタボリックシンドロームや動脈硬化などの生活習慣病の原因になります。それがさらに進んでしまうと、脳梗塞や心筋梗塞といった死に関わってしまう病気へとつながってしまうんです。

脳神経外科の『上山 博康』先生も仰っていたのですが、中性脂肪は1日の内の変動が激しすぎて以前では健康の指標にならないんじゃないかって軽く見られてたそうなんですが、最近の代謝の研究などで中性脂肪が動脈硬化とかに関係してることが分かってきたそうです。

で、どれだけ中性脂肪の1日の変動があるのかを調べるために、ゲストで来ていたTKOの「木下 隆行」さんを1日密着してみることに。基準値が50~150に対し、木下さんは221で大幅に基準値オーバーだったんです。

さっそく、朝1番に(午前6時)に木下さんの中性脂肪値をに血液中の中性脂肪値を計測することに。そこに、すごい最新機器が登場したのには驚きました。

この機械を開発したのは、メディカルフォトニクスという会社で、北海道大学で共同開発したそうです。どんなことができる機械なのかを「飯永 一也」社長が教えてくれたところ、採血をしなくても血液の状態を知ることができるんだそうです。

パッと見、黒いマウスのような機械から発する赤い光を腕に当てるだけで中性脂肪の状態が分かるという優れもので、計測時間はたったの10秒でOKなんですって!凄いですよね。

とりあえず結果は後ほどになるのですが、バスの移動中で番組スタッフから今回の趣旨を聞かされた木下さん。今回のこの日はドラマの撮影(警視庁ゼロ係)ということもあって、ジャマだけはせんといてくださいね!と、ちょっと心配な様子でした。

車の移動中でセリフを覚えるのがいつもの流れだそうです。移動中が1番大事だからジャマはせんといてほしいですね・・・と、スタッフに念を押していました。でも、10分後木下さんを見てみるとグーグーと、熟睡中でした(^^;

そして、ぐっすり寝ている木下さんを起こさないように2回目の計測(午前7時)を済ませることに。その間バスはどんどん山奥に進み、戦隊シリーズででてきそうなとある採石場に到着。

到着してからも寝ている木下さん。スタッフに、到着しましたよ!と、起こされて寝てしまったな・・・ちょっと、寝てしまったな。と、やってしまった感の木下さんですが出番までまだ時間があるのでバスの中で朝食をとることに。

持ってきたのは、サンドイッチとから揚げとスムージー。食事が終わって台本を読んでいる内に、出番がきていよいよ撮影スタート。この日の気温は32度を超える真夏日の炎天下の元の撮影だったのが超暑そうでしたよ(+o+)

午前8時に3回目、午前9時に4回目、午前10時に5回目も欠かさずに血液検査を続けます。そのまま午前中の撮影が終了したのですが、木下さんのセリフが全然ありませんでした。

いったんお昼休憩ということで、昼食のロケ弁が支給されました。牛肉のソテー、コロッケ、キンピラゴボウ、タマゴ、スパゲッティ、ご飯をおいしくいただいていたのが印象的です。でも、ちょっと食べるのが早いのでそこが気になりますけど・・・

そして、午後1時に本日7回目の計測。そのあとすぐに、午後からの撮影がスタート。でも、演技をしてるのですがセリフがいまだに無い状態が続いています。で、午後2時に8回目の計測中にそ~と後ろから出演者の「大杉 漣」さんが血抜かなくても血液検査できるんだと驚いていました^^

そのあとも、木下さんのセリフありの演技を期待してたのですが最初から最後まで一言もしゃべらないまま撮影が終了。木下さんいわく、喋りだけが俳優じゃない。存在が大事だ・・・とのことです^^

木下さんの血液の検査結果

今回使用された最新の血液計測器では、一般的な採血の中性脂肪値とは違う別の数値で表示されるそうです。例えば、基準値の上限である150未満なのですがこの機械では0.08に相当するとのこと。つまり、0.08以上だとオーバーということです。

で、木下さんの数値を見てみると最初の段階(午前6時)から0.12を少し超えていたんです。そのあとも上がったり下がったりを繰り返すのですが、午後5時には最高の0.15を記録してしましました。

その数値とお昼前の数値が急に上がっちゃってるんですよね。なんでその2箇所の数値が大きく上がったのかというと、早食いなんだそうです。やっぱりだめなんですよね早く食べてしまうと。

あまりよく噛まずに飲み込んでしまうと、中性脂肪の材料である糖質が急激に増えて中性脂肪がたくさん作られるのだそうです。中性脂肪が上がるのは、食事を食べてから数時間後に上がります。

そして、これが意外だったのですが撮影終了直後に食べたフルーツも中性脂肪値を上げてしまう原因なんだそうです。チョコとかどらやきとかお菓子もあったそうですが、体のことを考えてカットフルーツのスイカとメロンを選んだんですって。

普通に考えると、果物ってヘルシーで体に良さそうな気がしますよね。でも、果物には甘味成分である果糖があってほかの糖質よりも中性脂肪になりやすいそうなです。果物だからってバクバク食べちゃだめなんですね~。

その日の撮影が終わり、夕食を食べにいく木下さん。夜の道を歩いて向かった先は、絶対お酒が飲みたくなる居酒屋でした。注文して最初に口にしたのは、よ~くキンキンに冷えたビールをグビグビ。おいしそうでした^^

夜はあまり炭水化物を食べないようにしているらしく、お肉とか野菜を食べようかなと。頼んだのは、鶏のむね肉、焼きナス、バーニャカウダの3品。ヘルシーで健康良さそうですよね。これなら体にいいんじゃないですか・・・と、自信ありげな木下さん。

でも、これがまた中性脂肪が上がってしまったんです。ヘルシーなメニューを選んだにも関わらず、なにがいけなかったのか。なんだと思います?はい、そうです、ビール(アルコール)がダメだったんです。

肝臓は優先的にアルコールを分解して、脂肪の分解は後回しになっちゃうんですね。お店に着いて、とりあえずビールをゴックンゴックン飲むのって私もよくやっちゃいますが中性脂肪的には良くなかったんですね。木下さんの1日密着はこれで終了ですが、このあと意外な原因が明らかになります。

木下さんの中性脂肪値の変化

以下のグラフが木下さんの中性脂肪値の変動グラフです。先ほども述べましたが、基準値の上限が150でこのグラフでは0.08に相当します。

ということは、このグラフを見る限り最初から基準値オーバーということになっちゃいますね。

TKO 木下隆行の中性脂肪値の変動

このスタートの段階で200はあるんじゃないかと思われます。で、木下さんの中性脂肪が増えた原因は3つあって「早食い」「フルーツ」「アルコール」ですね。

それと、番組主治医の『岡部 正』医師が4つ目の原因があるというのです。黄色の矢印の部分なのですが、朝食後すぐに上がってますよね。

これは朝食に食べたから揚げで、脂は血液に入るとすぐに中性脂肪にるそうで食べてから約30分~1時間程度で上がるみたいですよ。

TKO 木下隆行の中性脂肪値の変動

逆に、ご飯やパンや麺なんかの炭水化物はすぐには上がらず、時間差で食べてから5~6時間もかかるそうです。

下のグラフを見ていただければ分かると思いますが、夜の6時くらいが急激にグググっと上がってますよね。この部分が、お昼ご飯で食べたロケ弁で食べたご飯(炭水化物)の影響だそうなんです。

TKO 木下隆行の中性脂肪値の変動

だいぶ時間経ってから上がってるのが分かります。こうやって数値で見ると、体の中が丸わかりなのでちょっと怖い感じがします(゚v゚;ノ)ノ ヒエッ!!

姫野医師が教える中性脂肪の注意点

番組主治医の心療内科でもある『姫野 友美』医師が、木下さんが食べてたフルーツに関して指摘してました。姫野先生が言うには、フルーツというのは代謝早いのですぐに吸収されるのこと。

ずっと代謝が早くなるので、結果中性脂肪が上がりやすいんですって。果物ってそんなイメージなかったですよね~。摂りすぎなければOKだそうなので、深く考えなくても良いと思います^^

木下さんの中性脂肪が増えた原因

● 木下さんの中性脂肪の値が増えた原因をまとめてみると、

1.早食い

2.フルーツ

3.アルコール

4.炭水化物

この4つが中性脂肪が増えた原因なのですが、私4つとも当てはまってるかも(汗)食べるの早いって言われるし、果物大好きでしょ~、お酒も好きでご飯も大好きです(;^ω^)

気を付けないとだめですね~。岡部医師に生活改善ポイントは、とりあえず早食いをやめて炭水化物とフルーツとアルコールを控えましょうねということでした。

芸能人血流ドッグ 問題ありは誰?

スタジオに来ていたゲスト4名の中性脂肪に問題ないか血流ドックで検査したところ、命に関わる重大な問題があると診断されてしまたんです。

検査したのは、『矢沢 心』さん 『さとう 珠緒』さん 『鈴木 拓』さん 『松崎しげる』さんの4名。今回の検査では、中性脂肪以外にも24項目の値を検査することに。

PWV(脈波伝播速度)という検査では、血圧や血管の硬さなどから血管年齢を調べました。さらに、プライベートでの食生活も徹底チェック。

そして結果発表な訳ですが、今回の検査で中性脂肪に問題があったのが4人中2名だけでした。では、その2名の方の発表です。

第2位 鈴木 拓さん

第1位 松崎しげるさん

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