バイキングPが1週間バジルシードダイエットに挑戦した結果!?

2015年12月2日放送分のフジテレビ系『バイキング』の「ひるたつ」で、ダイエットに効果的な『バジルシード』が紹介されてました。チアシードは知ってるけど・・・バジル・・なに?知らなーい・・ていう方はよくチェックしてくださいね。

チアシードよりもダイエット効果が高いと言われているので、知らないままなんてもったいないですよ~(*^^*)今回のバジルシードを実際に試している、日本外科学会専門医 消火器医の『小林 奈々』先生(自由が丘メディカルプラザ)が詳しく教えてくださいました。

この先生は、1ヶ月に2千人以上の患者を診察するダイエットのスペシャリストなんですよ~すごいですね。さらに、番組スタッフが1週間のバジルシードダイエットに挑戦!!何キロ痩せたと思います?ビックリしますよ~^^

バジルシードとチアシードの比較

なんだか似てるけど、バジルシードとチアシードの違いってどこなの?って思いますよね。番組内で、「膨張率」と「カロリー」と「食物繊維の量」を比べてました。これを見たら、チアシードからバジルシードに乗り換えようって人がたくさんいると思います。

バジルシードとチアシードの膨張率比較(小さじ1杯)

バジルシードとチアシードの膨張率の比較

コップに水を入れて、バジルシードとチアシードともに10分たってからかき混ぜた様子です。どうでしょうか?左のバジルシードのほうが、めっちゃ膨張しているのがお分かりだと思います。

このコップ1杯飲んだだけでも、お腹が満たされる感じがしませんか?膨張率は、バジルの圧勝ですね。

バジルシードとチアシードのカロリー比較(小さじ1杯)

バジルシードとチアシードのカロリー比較

このスプーンは小さじ1杯での比較ですが、チアシードは25Kcal、バジルシードは5Kcal。なんと、バジルシードはチアシードの5分の1のカロリーしかないんですね。

ダイエットが目的だったら、バジルシードに変えるえるべきかもですね。

バジルシードとチアシードの食物繊維比較(小さじ1杯)

バジルシードとチアシードの食物繊維の比較

こちらも、バジルシードの勝ちですね。たった小さじ1杯でレタス1個分です。ですので、とりすぎは良くないことがこれで分かりますね。

バイキングPDの山本布美江さんが1週間バジルシード生活に挑戦

プロデューサーだけあって、いつも忙しく日々の生活習慣が乱れがちな布美江さん。年齢は40歳だそうです。深夜に、おにぎり6個食べたりしてしまったりするそうで、食欲が止まらないそうです。

■体重 61.4kg

■体脂肪率 36.7%

が、現時点の山本さんの体重&体脂肪です。

そんな彼女が、1週間バジルシード生活で、どれだけ痩せられるのでしょうか?

バジルシードダイエット1日目

■朝食 バジルシードウォーター

水の入ったコップに小さじ1杯のバジルシードを入れたバジルシードウォーター

初日の朝は、コップ1杯の水に小さじ1杯のバジルシードを入れたものを飲む。食事の30分くらい前に飲むことで、満腹感が得られて食欲が抑えられるとのこと。外出時にも、バジルシードを小さじ1杯入れたペットボトルを持ち歩いてましたよ。

バジルシードダイエット2日目

■朝食 バジルシードヨーグルト

小さじ1杯のバジルシードを入れたバジルシードヨーグルト

2日目の朝は、バジルシードととっても相性が良いヨーグルトにバジルシードをかけたものです。食物繊維の「グルコマンナン」が分解されることによってできる「オリゴ糖」が乳酸菌のパワーの元になるエサになるので、腸内環境がさらによくなります。

バジルシードダイエット3日目

■朝食 バジルシードトマトサラダ

小さじ1杯のバジルシードをドレッシングをかけたバジルシードトマトサラダ

3日目の朝は、ドレッシングにバジルシードを加えたものをトマトサラダにかけたものです。普通にドレッシングだけではないので、コレだけで満腹感が得られるのでダイエット効果大ですよ。美容効果もあるので、コレはまねしたいですね~^^

バジルシードダイエット4日目

■朝食 バジルシードコーヒー

コーヒーに小さじ1杯のバジルシードを入れたバジルシードコーヒー

4日目の朝は、ホットコーヒーにバジルシードを入れたコーヒーです。朝食・・・コレだけなのかな?めっちゃお腹減っちゃいますよコレだけじゃ(´・ω・`)放送されたなかっただけなのかな?ちなみにチアシードは、40度以上になるとアルファリノレン酸が破壊されて美容成分がなくなっちゃうんですけど、バジルシードは40度以上でも大丈夫なんだそうですよ。

バジルシードダイエット5日目

■朝食 バジルシードウォーター

水の入ったコップに小さじ1杯のバジルシードを入れたバジルシードウォーター

5日目の朝は、いつも通り水の入ったコップにバジルシードを入れたバジルシードウォーターです。朝食は放送されてなかったのですけど、ほかになに食べたのかなぁ?朝・昼・晩、欠かさず飲んでましたよ。なんでも続けることが大事なんですね(*’ω’*)

バジルシードダイエット6日目

■朝食 玉子かけごはんと味噌汁とバジルシード入り納豆

玉子かけごはんと味噌汁とバジルシード入り納豆

6日目の朝は、玉子かけごはん・味噌汁・バジルシード入りの納豆です。納豆菌は乳酸菌の作用を助けるので、脂肪吸収や腸内環境を整えるのでお腹に優しいですよ。また、血液をサラサラにして血栓を溶かしてくれるので、血管が詰まることで起こる病気である「動脈硬化」「心筋梗塞」「脳梗塞」の予防にもなります。

バジルシードダイエット7日目

■朝食 バジルシードドリンク等々

成城石井から販売されているバジルシードドリンク

7日目の朝は、特にコレを食べたという紹介は無く、今までバジルシードダイエットを取り組んできたまとめ的な感じで放送されていました。さあ、ということでどれだけ体重が減ったのか結果発表ですよ~

バイキングPDの山本布美江さんが1週間バジルシード生活をやった結果

バイキングプロデューサーの山本布美江さんの1週間バジルシードダイエットのビフォーアフター

バジルシードダイエット大成功と言ってもいいのではないでしょうか?1週間で-3.1キロ落とすのってなかなかできないことですよね?1ヶ月も続ければ、10キロ以上落とす計算になりますもんね。

いやぁ、それにしても山本さんお疲れさまでした~

まとめ

いかがでしたでしょうか?バジルシードが凄くて、チアシードの存在が薄くなってしまった感じですね(;^ω^)膨張率が3倍も違いますものね。低カロリーですし。でも、チアシードも良いところはたくさんあります。詳しくは、食べて痩せる!チアシードのオメガ3脂肪酸のすごい効果とは?をチェックしてくださいね。

山本さんみたいに、外出時もペットボトルに入れて持ち歩くのもダイエットに有効だと思います。気を付けておくことは、食事の30分ぐらい前に飲むことですよ。間違っても、食事と一緒に飲まないことです。

上の方でも述べましたが、チアシードは40度以上の熱を加えてしまうと美容成分が破壊されますが、バジルシードは大丈夫ですのでチアシードよりもいろんな料理に使えると思いますよ。

楽しく無理のないダイエットを心がけましょうね^^

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