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食物繊維の水溶性と不溶性の違いって?

食物繊維たっぷりの野菜

ここでは、第6の栄養素と呼ばれる食物繊維の「水溶性食物繊維」と「不溶性食物繊維」についてお話していきたいと思います。 いきなりですが、食物繊維を食べたらどんな効果があると思いますか? 便秘解消でしょ・・・?いえいえ、それ・・・

食物繊維を積極的に摂って糖化を防ぐ

ホットケーキ

糖質ってがどんなものに含まれてるのかとうと、甘い食べ物だけに含まれているのではなく普段あなたがいつも食べている食材に必ず

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