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有酸素運動と無酸素運動の違い

汗を拭く女性

運動にはですね、有酸素運動と無酸素運動があるのですが、ダイエットしたいなら有酸素のほうが有効ってよく言われますよね。 もちろん痩せるためには欠かせませんね。 でもですね、無酸素運動も大事なんですよ(*^^*) なんで大事・・・

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