腸内環境改善でヤセ菌を増やす!スーパー大麦のダイエット効果とは?

スーパー大麦ってご存知ですか?なんでも、ダイエットにも効果的ですし大腸がんの予防にもなって今話題のスーパーフードなんです♪

普通の大麦とどう違うのかは後で説明しますが、そんなスーパーな大麦を今回は詳しく掘り下げて解説していきたいと思います。

スーパー大麦とは?

木製のスプーンでスーパー大麦をすくう

スーパー大麦とは、オーストラリア連邦科学産業研究機構が開発した大麦のことです。スーパー大麦の特徴は、普通の大麦と比べると、水溶性植物繊維とレジスタントスターチ(難消化性デンプン)が多く含まれていることです。

水溶性食物繊維は、普通の大麦と比べると2倍、レジスタントスターチは4倍も含まれています。スーパー大麦には水溶性食物繊維を多く含まれているので、腸内環境を改善する効果が見られること、また、レジスタントスターチは、大腸の奥まで届く性質があります。

腸内には、太る原因となる「デブ菌」と、やせる効果が見られる「ヤセ菌」が存在していますが、水溶性食物繊維が腸内環境を改善することで、「デブ菌」が減少する効果が期待できます。

さらに、レジスタントスターチには、「ヤセ菌」の効果をアップさせることから、水溶性食物繊維とレジスタントスターチの働きでダイエット効果が高まるとされています。

実際にテレビ番組の企画で、スーパー大麦を食べてダイエットを行ってみたところ、2週間で2kgから4kgの減量に成功しました。そのほかにも、ウエストを引き締める効果も見られたんですよ。

スーパー大麦は、大麦が持つ優れた栄養素が増量されていることから、腸内環境の改善にかなり効果的だと言えるでしょう。

デブ菌とヤセ菌って?

腸内の良い菌と悪い菌

「デブ菌」「ヤセ菌」という言葉を聞いたことってあります?いずれの菌も腸内細菌ですが、「デブ菌」とは太る原因となる菌で、「ヤセ菌」とは、やせる原因となる菌のことです。

ただし、「デブ菌」も「ヤセ菌も」正式な名前ではなく、あくまでも、太る原因になったり、やせる原因になったりする菌、という意味で名前が付けられています。

デブ菌とは、分かりやすく言えば「悪玉菌のかたまり」のことです。腸内に悪玉菌が増えてしまうと、腸内環境が悪化してしまいデトックスや代謝の効果が低くなってしまいヤセにくい体質になってしまいます。

ヤセ菌とは、分かりやすく言えば「善玉菌」のことです。善玉菌には、ビフィズス菌、乳酸菌、納豆菌などがあります。そのため、善玉菌を含む食品を食べることで、腸内のヤセ菌が増えることになります。

ヤセ菌が増えると、腸内環境が改善してデトックス効果が高まり代謝もアップして痩せやすい体質になります。美肌効果にも繋がるんですよ^^

スーパー大麦には、フルクタン、βグルカン、レジスタントスターチと呼ばれる3種類の食物繊維が含まれていますが、糖質、脂質の吸収を抑える上に、ヤセ菌の効果を高めることからスーパー大麦は痩せ体質になれるという素晴らしい効果が期待できます。

スーパー大麦は腸内環境を良くしてくれる?

健康的な腸内環境

スーパー大麦を食べることで腸内環境を良くする効果が期待されますが、どのようにして腸内環境が改善されるのでしょうか。

腸内環境を良くするカギは、スーパー大麦に含まれる食物繊維です。腸内には、やせる効果が期待できる菌である「ヤセ菌」が存在していますが、ヤセ菌とは、ビフィズス菌や乳酸菌、納豆菌など、善玉菌のことであることは先ほども述べましたよね。

腸内にヤセ菌があるだけでもやせる効果は期待できるものの、ヤセ菌が活発に活動するためには食物繊維が必要となります。

スーパー大麦には、他の食品と比べると多くの食物繊維が含まれていますが、特に、食物繊維の一種である「βグルカン」「レジスタントスターチ」を摂取することでヤセ菌の働きを活発にします。

特に、レジスタントスターチには、ヤセ菌をパワーアップさせて腸内環境を改善する効果が見られます。また、βグルカンはヤセ菌のエサとなるため、善玉菌を増やす効果が見られます。

スーパー大麦は、ほかの食品と比べて食物繊維が多く含まれていること、また、腸内のヤセ菌を増やし、活性化させる効果が見られることから、腸内環境を改善してダイエット効果を高めるのに非常に最適な食品と言えます。

スーパー大麦のダイエット効果は?

女性の細いウェストにメジャーを巻いている

水溶性食物繊維を多く含み、腸内環境を改善して腸内のヤセ菌を増やす効果があるとされる「スーパー大麦」ですが、スーパー大麦を摂取することで、どのくらいのダイエット効果が見込めるのでしょうか?

スーパー大麦のダイエット効果を検証するために、『腸を知って身体のお悩み解決SP』で、やしろ優さんと八代亜紀さんのヤシロコンビがスーパー大麦を食べてダイエットにチャレンジしました。ダイエットに取り組んだ期間は2週間です。

ダイエットを始めてから2週間後、やしろ優さんは2.5kgの減量に成功しました。また、ウエストは6.3cmも細くなったんです。たった2週間で2.5kgやせられれば十分なダイエット効果がですよね?

続いて八代亜紀さんですが、2週間ではダイエット効果が見られなかったものの年齢の関係もあり、ほかの人たちより結果が出るのが遅くなるとのことで1週間延長して3週間にわたってダイエットが行われました。その結果、体重は1.6kg減少し、ウエストは3.0cm細くなりました。

また、他の参加者も体重が2kgから4kg程度減少したことから、スーパー大麦によるダイエット効果は十分期待できると言えます。

水溶性食物繊維とレジスタントスターチを含むスーパー大麦を食べることで、腸内にヤセ菌が増えたことがダイエット成功の要因と言えるでしょう。

食物繊維の3段ロケットとは?

赤と緑と黄色の3つのロケット

スーパー大麦には、フルクタン・βグルカン・レジスタントスターチと、3つの食物繊維が含まれていますが、それぞれの食物繊維はどのような働きをするのでしょうか。

●フルクタンとは?

フルクタンとは、いずれも糖の一種であるスクロースとフルクトースが重合した三糖以上の糖のことですが、水溶性食物繊維として分類されます。フルクタンはらっきょうに多く含まれることで知られています。善玉菌のエサとなるので、腸内環境を整える効果があります。

●βグルカンとは?

βグルカンも水溶性食物繊維の一種であることから、善玉菌のエサとなり、腸内環境を整える効果が見られます。また、βグルカン独自の特徴としては、糖質の吸収を抑える効果とコレステロールを吸着して排出する働きを持つことです。そのため、βグルカンは、腸内環境を整えるだけではなく、ダイエットの効果も高めるのです。

●レジスタントスターチとは?

レジスタントスターチとは、「消化されにくいデンプン」という意味で、「難消化性デンプン」とも呼ばれます。レジスタントスターチの特徴は、大腸の奥まで届くことです。大腸の中で、善玉菌であるヤセ菌の働きをアップさせることから、悪玉菌のかたまりであるデブ菌の働きを抑える効果が見られます。

これら3つの食物繊維は、「食物繊維の3段ロケット」とも呼ばれており、腸内環境を改善して健康的に痩せ体質になることができます。

腸を改善しないことには、ダイエットも失敗しますし健康を手に入れることができませんので、スーパー大麦を積極的に摂りましょうね。

普通の大麦とどう違うの?

赤考えている様子の女性

今、話題となっているスーパー大麦ですが、普通の大麦と比べるとどのような違いがあるのでしょうか。スーパー大麦と普通の大麦は、水溶性食物繊維とレジスタントスターチ(難消化性デンプン)が含まれる量に違いがあります。

スーパー大麦に含まれる水溶性食物繊維は普通の大麦の約2倍、レジスタントスターチは普通の大麦の約4倍含まれています。このように、身体に良い成分がたくさん含まれていることから、スーパー大麦の名前に「スーパー」が付くのも納得と言えるのではないでしょうか。

また、スーパー大麦のレジスタントスターチは、不溶性食物繊維と水溶性食物繊維に包まれた形となっているために、大腸の奥まで届きやすいのです。

スーパー大麦には水溶性食物繊維が多く含まれていること、また、レジスタントスターチが大腸の奥まで届くことから、大麦と比べると、腸内環境を改善しやすいことが特徴です。

スーパー大麦を食べると腸内環境を改善するので、腸内のデブ菌が少なくなる上にヤセ菌が増えます。しかも、ヤセ菌の効果をアップさせる効果が見られるので、大麦と比べるとダイエットの効果は高いと言えるのです。

スーパー大麦には、腸内環境の改善に最適な成分がたくさん含まれていることから、優れた食品と言えるでしょう。

スーパー大麦ってどこで買えるの?

パソコンの上の2つの小さなショッピングカート

内環境を改善する効果が高い「スーパー大麦」ですが、どこで買えるのでしょうか?9月9日時点では、スーパー大麦が入手できない状態となっています。

スーパー大麦を取り扱っている「帝人」はホームページ上で、9月7日の段階で、スーパー大麦の在庫分と予約受付分は全て完売してしまったと発表しました。

この内容については、以下の帝人ホームページ 「今後の製品入荷・販売再開見込みについて」を確認してくださいね。

http://www.teijin.co.jp/focus/barleymax/pdf/jbd160907_bm.pdf

また、Amazon、楽天、イトーヨーカドーネット通販のオムニ7で、インターネット通販を行っていましたが、全て完売となっている状況で買うことができません。

今後の入荷見込みについてですが、「スーパー大麦グラノーラ」は10月中旬に再販売予定となっています。また、「スーパー大麦ショットバー」は入荷時期が未定で調整中となっています。

今後、スーパー大麦の入荷状況を確認したい場合は、以下の帝人ホームページ「スーパー大麦 バーリ-マックス」を参照してください。

http://www.teijin.co.jp/focus/barleymax/

スーパー大麦にかかわらず、スーパーフードは急激に人気が高まると、生産量が需要に追いつかなくなってしまい、一時的に品切れとなる場合がよくあります。帝人のホームページを定期的に確認しながら、今後の入荷状況を確認してみると良いでしょう。

スーパー大麦の食べ方は?

グラノーラヨーグルト

腸内の環境を改善して、ダイエット効果が期待できるスーパー大麦ですが、どのような食べ方が効果的なのでしょうか。

スーパー大麦はグラノーラタイプなので、そのまま食べるだけでOKです。朝食の時に食べると良いでしょう。ヨーグルトを混ぜて食べるのもいいと思います。

スーパー大麦に含まれるレジスタントスターチは、大腸の奥まで届く上に、腸内のヤセ菌の効果をアップさせる効果もありますし、ビフィズス菌や乳酸菌を含むヨーグルトとスーパー大麦を一緒に食べることで、腸内環境がさらに改善しやすくなります。

もし、スーパー大麦に甘みが足りないと感じられたら、ハチミツを加えて食べたり、旬のフルーツを乗せたりして食べるのもおいしくいただけると思います。

気をつけたい点ですが、スーパー大麦は腸内環境を改善する効果が高いとされているものの、食べ過ぎは逆効果です。これはどんなスーパーフードにも言えることです。

特に、スーパー大麦には水溶性食物繊維やレジスタントスターチが多く含まれていることから、食べ過ぎることで、下痢や便秘など、お腹の調子が不安定になる場合があります。

スーパー大麦を食べるタイミングは1日1回、朝食の時だけにするなどして、適量をとるように心がけましょうね。

まとめ

ということで、メリットたくさんのスーパー大麦なのですが、先程も述べた通りテレビ放送されてからスーパー大麦が売り切れで買えない状態になっています。

実際、私もその番組を見ている最中にスーパー大麦を購入しようと思ったのですが、アマゾン・楽天・オムニ7も全て完売でした。

スーパー大麦(バーリーマックス)を販売している帝人のホームページによると、スーパー大麦グラノーラは10月中旬に再販売予定だそうですので待つしかないみたいですね。。。

でも、スーパー大麦を食べることでダイエットに繋がることには違いないので販売再開を楽しみに待ちましょう♪

それでは今回は以上になります。ここまでご覧いただきありがとうございました。

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