【ベルタ酵素ダイエット4日目】空腹感が気持ちよくなってきた

今日で、ベルタ酵素ドリンクでの朝だけ置き換えダイエットの4日目の突入です^^

もうここまでくると、身体が慣れてきて朝からお腹が減るというのはかなりマシになります。

初日は、お腹が減って死にそうでしたが・・・

徐々に身体が馴染んできたというか、対応してきた感じです。

この調子であと3日頑張りますよー!(^^)!

4日目の朝の体重&体脂肪です。

体重 : (前日比:-0.1kg)

体脂肪 : (前日比:-0.6%)

 

ダイエット四日目のひろこの体重 ダイエット四日目のひろこの体脂肪

今日は、0.1キロしか減っていなかった。

昨日の夜ご飯ちょっと食べすぎたのかも・・・ビールや発泡酒も飲んだし

体脂肪はどんどん減っているんですけどね。

でも増えてないのでヨシとするか^^

ベルタ酵素ドリンクダイエット実践4日目で食べたもの

のむヨーグルトで割ったベルタ酵素ドリンク

4日目の朝は、のむヨーグルトで割ってみました。これ、1番好きかも(*´з`)うま~い。さらに便通がよくなりましたよ。色に変化がなくて割ってるのか分からないけどちゃんと割ってますよ^^


焼き飯

お昼はですね、「Y.M」です。あ、焼き飯です(笑)具材はシンプルに、焼き豚、ネギ、卵です。焼き飯が嫌いな人って聞いたことないですよね?みんなが大好きな焼き飯でした^^


焼き鳥とハッシュドポテト

夕飯は、私の大好物の焼き鳥です。これとビールだけでいい!!ハッシュドポテトは手作りで、初めて作りました。朝マックには負けるけどおいしかったですよ^^


ベルタ酵素ドリンクダイエットを実践してみた感想【4日目】

今日は朝から納得のいく体重ではなかったので、1日中テンションが下がっていました(笑)まー仕方ないですよね。結構食べて、ビールや発泡酒も飲んでましたからね(;^ω^)

それでも増えずに、むしろ僅かながら体重が減っていることにすごいと思わばければいけませんね。毎日ベルタ酵素ドリンクを飲んでいるから代謝が良くなって体重が減っているんだと思います。

酵素はダイエットに効果ない?述べましたが、酵素を摂ることによって免疫機能の8割を占める腸内環境を正常にすることにより美肌にもなりますし、ダイエット効果も期待できるというか体質そのものが変わりますので、結果痩せやすくなるというわけです

それとですね、4日目まで来ると食欲があるんですけど少し食べたら「もういらない」ってなってきています。なんだかですね、空腹感が気持ちいいんですよ。わずかの量を食べてもすぐにおなかいっぱいになっちゃいます。

私はけっこう甘党で、食後の後に甘いものが必ず欲しくなるんですけどね、それすらもいーらないってなってます。まー1度食べてしまったら止まらなくなっちゃうので、今は視界の中にさえ入れないようにしていますが(笑)

どうしても食べたいときは、フルーツを食べてもいいと思います。でも、果物だったらなんでもいいのかというと違うんですが、種類を選べばOKです。おすすめは、「いちご」や「キュウイ」あとは柑橘系が良いと思います。

いちごの1粒のカロリーは約7kcalなので10個食べても70kcalぐらいですみます。ただし、練乳は控えてくださいね^^

できるだけ、ダイエットに対してストレスを最小限に抑える工夫が一番大事だと思うので無理をしないことが重要だと私は思います。

それでは、あと3日間もがんばっていこうと思います。

ベルタ酵素ドリンクダイエットのレビュー5日目はこちら

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