【酵素ダイエット!】生命維持には欠かせない酵素で美と健康を

酵素が健康に良いことや、ダイエットに効果的なのはなんとなくですが知ってますよね。でも、そもそも酵素ってなんなのでしょうか?

今回は、酵素について掘り下げて解説していきたいと思います。酵素をきちんと摂取し続けることで、必ず痩せることができるのでしっかりチェックしてくださいね。

酵素ってなんなの?

酵素のイメージ

酵素とは、人間の体内で作られるもので消化や代謝の働きをしています。また、酵素は大きく分けると「消化酵素」と「代謝酵素」「食物酵素」の3つに分けられます。

●消化酵素

消化酵素とは、食べたものを分解する働きを持つ酵素です。食べたものは、直接身体の栄養分になるようなイメージがありますが、そのままの状態では食べたものは栄養分としては活用されません。

消化酵素が働いているからこそ、食べたものが分解されて身体に栄養分として吸収されるのです。また、分解される栄養素は「炭水化物分解酵素(アミラーゼ)」「タンパク質分解酵素(プロテアーゼ)」「脂肪分解酵素(リパーゼ)」の3つに分けられます。

●代謝酵素

代謝酵素は、消化酵素が作り出した栄養分を元に、身体のあらゆる活動をサポートする働きがあります。代謝酵素が働くおかげで、呼吸をしたり身体を動かしたりすることができますし、皮膚などの新陳代謝が活発になります。

代謝酵素のおかげで、ダイエットや美容の効果が高まります。代謝が上がることで消費カロリーが自然とアップするのでダイエットの効果が高まりますし、また、代謝が上がると肌などの新陳代謝も活発になるので美容の効果が高まるのです。

そして、代謝が活発になると、身体の老廃物も排出されやすいことから健康な状態が維持できるようになるのです。

●食物酵素

食物酵素とは、食品に含まれている酵素のことで、主に野菜や果物、発酵食品などに含まれています。酵素は体内でも作られていますが、食品から酵素を摂取することで体内の酵素の量が増えますので身体への効果は高くなります。

また、食物酵素を摂取するによって、体内の酵素はより活発に働くとされています。酵素は体内でも作られますが、食物酵素を摂取することで、より酵素の働きが高まるといえるでしょう。



ざっとですが「消化酵素」「代謝酵素」「食物酵素」を簡単に解説させていただきました。あと酵素には、免疫力アップの効果も期待できます。

免疫力を高めるためには腸内環境を良くしておくことが大切ですが、酵素の働きによって腸内環境が改善され、腸内環境の良い状態が維持されるのです。これにより、免疫力が高まるとされています。

酵素は身体にとって欠かせないものであるといえますし、ダイエットで成功させたい!いつまでもキレイに若々しくありたい!病気にならない健康的な体を手に入れたい!のでしたら酵素はしっかり摂りましょうね。

ダイエットを成功させるなら酵素は欠かせないの?

野菜と果物とヘルスメーター

身体に良いとされる酵素ですが、ダイエットを成功させるためには酵素は欠かせないのでしょうか?結論から言わせていただきますと、ダイエットを成功させるためには体内に酵素が十分にあると良いでしょう。

なぜかというと、酵素の働きには「代謝を高める」働きがあるからです。代謝とは、食べたものから得られた栄養分をエネルギーに変えて、そのエネルギーを消費することを指します。

代謝には酵素を必要とすることから、体内に酵素が豊富にあることで代謝が高くなりやすいとされています。ダイエットをしてもなかなかやせにくい人がいる反面たくさん食べても太りにくい人がいますが、それは代謝量の違いが関係しているとされています。

あなたの周りにもいますよね?めっちゃ食べるのに全然太らない人・・・うらやましくて仕方ないですよね。たくさん食べても太りにくい人って、やっぱり代謝が良いからなんですね。

代謝を高めるためには酵素が欠かせませんが、体内で作られる酵素はかなしいことに年齢とともに徐々に減少してきます。

20代の時は、体内で酵素が活発に作られますが、30代、40代と年齢が進むにつれて減少し、40代になると体内で酵素が作られる量は20代の半分程度に下がるとされています。

体内に不足している酵素は、食べ物で補うと良いでしょう。野菜や果物には多くの酵素が含まれていますので、酵素を効果的に摂取することで代謝が高まりダイエット効果が期待されるからです。

肌荒れの原因は実は酵素不足なの?

手に鏡を持ってホクロ、しみ、そばかす、肌荒れを気にする女性

肌が乾燥してカサカサしている、吹き出物が気になるなど、肌荒れで悩む方は多いのではないでしょうか。肌荒れを改善したいという方は多いと思いますが、肌荒れの原因に酵素不足も関係しているとされています。

肌荒れは、夏の紫外線や冬の冷たい風など肌の乾燥が原因であるほか、ストレスや老廃物の蓄積なども肌荒れも原因とされています。肌荒れを改善するためには、肌の新陳代謝を活性化させることが大切ですが、そのためには身体の代謝を高めることが大切になってきます。

そして、代謝を高めるためには酵素の働きが欠かせません。酵素には、腸内環境を改善する働きがあります。腸内に酵素が不足すると、腸内に老廃物がたまりやすくなりますが、それによって血行が悪くなりやすく身体に必要な栄養素が行き渡らなくなります。

そのようになると、肌に必要な栄養素が届きにくくなることから、肌の新陳代謝がうまく行われないために肌荒れの原因となるのです。
日頃から腸内環境を整えておくと、血行が良くなりやすくなるので身体に必要な栄養素がすみずみまで行きわたります。

そのため、肌の新陳代謝が活発になり、スベスベとした肌を保つことができるのです。肌荒れを防ぐためにも、普段から酵素を摂取することが大切になります。

酵素は足のむくみ解消にもなるの?

足のむくみを気にする女性

足がむくむと見た目が気になるだけではなく、しゃがむ時に違和感があったり、普段履いている靴が履けなくなったりして困ってしまうことってありますよね?できることなら足のむくみは改善したいものですが、足のむくみの解消にも酵素が効果的って知ってましたか?

足がむくむ理由は、足の細胞から老廃物として排出された水分が静脈やリンパ管を通じて戻ることができないためなんです。静脈やリンパ管の流れが低下する原因は、冷えや生活習慣の乱れによるもので血流が悪くなります。

また、立ち仕事をしていると足がむくみやすくなることがありますが、これは重力によって老廃物として排出された水分が足にたまってしまうためなんです。酵素を摂取すると、代謝が高まる効果が期待できるほかにも、体内の水分や塩分のバランスを保つ働きも期待できます。

足のむくみを改善するためには血流を良くすることが大切ですが、血流を良くするためには酵素を摂取して代謝を高めることが大切なんですね。特に、血液は水分と塩分のバランスを適切な状態に保つことで、血流が良くなるとされています。

足のむくみの改善には血流を良くすることが大切ですが、そのためには、酵素の摂取が効果的であるといえるでしょう。

ホルモンバランスを整えるのにも酵素が効果的!?

ホルモンバランスが乱れて体調が優れない女性

女性ホルモンの主な働きは、妊娠に関わる働きと女性らしい身体を作る働きがあります。特に、女性らしい身体を作る働きがある女性ホルモンは「エストロゲン」と呼ばれています。

エストロゲンのおかげで肌のツヤとか潤いが保つことができるので、美容やアンチエイジングのために欠かせないホルモンとされています。

エストロゲンの分泌量は20代から30代前半がピークとなっていますが、30代後半からはエストロゲンの分泌量は徐々に減少し、40代の半ばになると急激に減少します。

エストロゲンが減少すると代謝が低下するために肥満となりやすいほか、更年期障害となる場合もあります。年齢とともにエストロゲンは減少しやすくなってしまうんです。

女性ホルモンであるエストロゲンのバランスを保つためには、酵素を活用しましょう。エストロゲンの生成には酵素が必要であることから、普段から酵素を積極的に摂取することでエストロゲンの減少をおさえることができます。

酵素は生の野菜や果物、発酵食品に多く含まれています。また、野菜の酵素は48度くらいになると死んでしまうため、食べるときは生のままで食べることをおすすめします。

あとは、豆腐や納豆などの大豆を原料とした食品や海藻類を食べると、女性の不足しがちな糖質を分解する酵素や脂肪を分解する酵素を補うことができるので毎日でも食べてほしいですね。

まとめ

酵素の重要性についてご理解いただけましたでしょうか?スリムであり続けたい、キレイであり続けたい、健康であり続けたいのなら酵素は絶対に欠かせません。

特にホルモンバランスが乱れている30~40代の女性にとってはなくてはならないものです。酵素を摂ることによって、ホルモンバランスが整って痩せやすい体質になります。

野菜には多くの酵素が含まれているのですが、48度の加熱調理でおよその酵素の活動は弱くなり死滅してしまいます。ですので、野菜や果物は「生で食べる」ことが大事です。

食事を食べる順番はメインのお肉から食べるのではなく、野菜から食べることで消化を助けてくれますし体内酵素量が増加します。また、血糖値の上昇を穏やかにするのでダイエットにつながります。

それだけではなく、心筋梗塞、動脈硬化、高血圧などの予防・改善になります。普段から野菜や果物を積極的に食べるように心がけて、いつまでも健康で若々しい身体にしていきましょう。

最後になりますが、酵素を手軽にたくさん摂ることができる「ベルタ酵素」をおすすめします。よければチェックしてくださいね。

それでは今回は以上になります。ここまでご覧いただきありがとうございました。

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